viernes, 14 de septiembre de 2018

¿TIENEN LOS SULFITOS LA CULPA DEL DOLOR DE CABEZA DE ALGUNOS TINTOS?

Una alternativa para sustituir a los sulfitos en la elaboración del vino tinto


Un equipo de científicos españoles ha descubierto la dosis óptima de un subproducto obtenido de la madera de poda de la viña que puede reemplazar al dióxido de azufre en la elaboración y conservación del vino. La utilización de este compuesto en lugar del dióxido de azufre (SO2), también conocido como sulfito o sulfuroso, reduce la problemática actual existente con estos aditivos, dando la posibilidad de reemplazarlos por este subproducto natural de la misma viña.
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<p>Un subproducto obtenido de la madera de poda de la viña puede reemplazar al dióxido de azufre en la elaboración y conservación del vino. / Pixabay</p>
Un subproducto obtenido de la madera de poda de la viña puede reemplazar al dióxido de azufre en la elaboración y conservación del vino. / Pixabay
El dióxido de azufre es un compuesto que se añade como conservante en multitud de alimentos que consumimos, entre ellos el vino. En los últimos años, se ha demostrado que los sulfitos provocan bastantes problemas de salud, ya que además tienen un efecto acumulativo en el organismo y predisponen a algunas patologías como por ejemplo algunos tipos de alergias. La Comunidad Europea está endureciendo cada vez más la legislación para reducir el azufre en el consumo, y existen cada vez más estudios científicos para intentar minimizar las cantidades añadidas en los alimentos.
Un grupo de investigación del Rancho de la Merced del Instituto de Investigación y Formación Agraria y Pesquera de Andalucía (IFAPA) ha descubierto, tras más de cuatro años de trabajo, la dosis idónea de un extracto elaborado a partir del reciclaje de la madera de poda de vid.
El extracto rico en estilbenos, unos compuestos bioactivos con actividad demostrada cardioprotectora y antienvejecimiento, entre otras muchas cualidades saludables, puede sustituir al dióxido de azufre, utilizado hasta ahora para la elaboración del vino y como sustancia conservante no tan beneficiosa para la salud.
El hallazgo más relevante del estudio, publicado en el Journal of the Science of Food and Agriculture, consiste en que, en el proceso de elaboración del vino, tras sustituir los sulfitos por el extracto de madera de poda conseguido, las propiedades de olor, sabor y apariencia del vino no se ven negativamente afectadas. Los parámetros de calidad no se alteran y la bebida mantiene las propiedades físicoquímicas que debe tener para su consumo.
“Se trata de añadir el extracto en los mismos momentos de la elaboración del vino en los que se añade el sulfuroso, en el momento del despalillado y tras la fermentación mololáctica, y tras el envejecimiento observamos que las propiedades físicoquímicas y organolépticas no se habían visto alteradas”, explica la investigadora principal del trabajo, Emma Cantos-Villar.

Valor añadido de la madera de poda de la viña 
Los estilbenos son compuestos polifenolicos presentes en la naturaleza, con diversas propiedades beneficiosas para la salud. Además de su actividad antioxidante y cardioprotectora, diversos estudios han demostrado otras muchas cualidades del producto como el poder antimicrobiano, antienvejecimiento e incluso como inhibidor de la obesidad. Los científicos del IFAPA son expertos en esta familia de compuestos y han elaborado hasta la fecha numerosos estudios relacionados con las propiedades del mismo.
La madera de poda de la viña es un subproducto que hasta el momento no se le atribuía ningún valor añadido. Hasta ahora, su utilización se limitaba a la mezcla con el suelo como materia orgánica o se almacenaba y se quemaba. El equipo del IFAPA ha querido dar un valor, reciclar este subproducto y contribuir así del mismo modo a una economía circular.
“Al comienzo del trabajo, en los primeros análisis descubrimos que la madera de la viña tenía cantidades de estilbenos, pero de forma muy baja. Entonces vimos la posibilidad de crear un extracto que tuviera más concentración de estilbenos y utilizarlo en el mismo momento que se añade el sulfuroso”, aclara Cantos-Villar.
La dosis óptima del extracto añadido a los vinos tintos durante su elaboración y descubierta en este estudio, afecta a lo sensorial, según aclara la investigadora. “Existe otra sensación organoléptica con notas de madera, y cierta astringencia y amargor, pero no se trata de un cambio que afecte de forma negativa a la sensación, incluso podría ser una sensación mejorada, de hecho, las características de color se ven sensiblemente mejoradas”, añade.
En este momento, el equipo está mejorando el extracto, purificándolo más y modificando sus propiedades para optimizarlo en la elaboración de vinos blancos y rosados. Además, están trabajando para presentar el extracto a la Organización Internacional de la Viña y el Vino (OIV), encargado de toda la regularización existente en la elaboración del vino.
Referencia bibliográfica:
Ruiz-Moreno M., Raposo R., Puertas B., Cuevas FJ., Chinnici F., Moreno-Rojas JM., Cantos-Villar E. ‘‘Effect of a grapevine shoot waste extract on red wine aromatic properties’’. Journal of the Science of Food and Agriculture doi: 10.1002/jsfa.9104. 2018.
El proyecto ha sido financiado por el Instituto Nacional de Investigaciones Agrarias (INIA) y por el Instituto de Investigación y Formación Agraria y Pesquera (IFAPA), cofinanciados al 80% por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional, dentro de los Programas Operativos FEDER de Andalucía 2014-2020.

jueves, 13 de septiembre de 2018

Humor

NO SOLO EL CIGARRILLO...LOS HUMOS DE COCHES

En 2018 ha habido 18,1 millones de nuevos casos de cáncer en el mundo


La Organización Mundial de la Salud ha anunciado que durante este año se registraron 18,1 millones de nuevos casos de cáncer y 9,6 millones de personas murieron por esta enfermedad. Entre los factores responsables destacan el crecimiento de la población, el envejecimiento y cambios en estilos de vida propios de países industrializados.

<p>Paciente oncológica. / PhotoStock</p>
Paciente oncológica. / PhotoStock
La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC, por sus siglas en inglés) ha publicado las últimas estimaciones sobre la carga epidemiológica mundial de cáncer durante 2018. Desde el inicio del año hasta ahora ha habido 9,6 millones de muertes por cáncer y el número de nuevos casos ha aumentado en 18,1 millones, según un comunicado emitido por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Los datos indican que uno de cada cinco hombres y una de cada seis mujeres en el mundo desarrollan cáncer a lo largo de su vida, y que uno de cada ocho hombres y una de cada 11 mujeres muere a causa de la enfermedad. Se estima que la cantidad total de personas que están vivas a los cinco años del diagnóstico de cáncer es de 43,8 millones.
La base de datos GLOBOCAN 2018, accesible en línea como parte del IARC Global Cancer Observatory, proporciona estimaciones de incidencia y mortalidad en 185 países para 36 tipos de cáncer. Un análisis de estos resultados, publicado en CA: A Cancer Journal for Clinicians, destaca la gran diversidad geográfica en la aparición del cáncer y las variaciones en la magnitud y el perfil de la enfermedad en las distintas regiones del mundo.
Factores para el crecimiento
El informe destaca que el crecimiento de la carga epidemiológica de la enfermedad se debe a varios factores, incluido el crecimiento de la población y el envejecimiento, así como el desarrollo social y económico. En las economías de rápido crecimiento se observa un cambio en la prevalencia de tipos de cáncer relacionados con la pobreza y las infecciones a otros asociados con estilos de vida típicos de los países industrializados.

Los patrones globales muestran que cerca de la mitad de los casos nuevos y más de la mitad de las muertes por cáncer en 2018 en hombres y mujeres se producirán en Asia, en parte porque la región tiene casi el 60% de la población mundial.
Por otro lado, la eficacia de la prevención explica la disminución en las tasas de incidencia de algunos cánceres, como el de pulmón –en los hombres del norte de Europa y América del Norte–  y el cervicouterino –en la mayoría de las regiones excepto en el África subsahariana–. Sin embargo, los nuevos datos muestran que la mayoría de los países aún se enfrentan a un aumento en el número absoluto de casos diagnosticados y que requieren tratamiento y atención.

Mayores tasas de mortalidad 
Europa representa el 23,4% de los casos globales de cáncer y el 20,3% de las muertes por la enfermedad, aunque solo tiene el 9% de la población mundial. Las Américas tienen el 13,3% de la población mundial y representan el 21% de incidencia y el 14,4% de mortalidad mundial.
A diferencia de otras regiones del mundo, las proporciones de muertes por cáncer en Asia y en África (57,3% y 7,3%, respectivamente) son más altas que las proporciones de casos incidentes (48.4% y 5.8%, respectivamente), porque estas regiones tienen una mayor frecuencia de ciertos tipos asociados con un peor pronóstico y mayores tasas de mortalidad, además del acceso limitado a un diagnóstico y tratamiento oportunos.
Los cánceres de pulmón, mama y colorectal son los tres principales tipos en términos de incidencia. En conjunto, son responsables de un tercio de la incidencia de la enfermedad y la carga de mortalidad en todo el mundo.

miércoles, 12 de septiembre de 2018

HERIDAS QUE NO CIERRAN Y SANGRAN TODAVIA

El Roto

MAS MALO QUE UN DOLOR DE CABEZA

La Sociedad Neurológica Argentina explica cuándo se debe consultar al médico por dolor de cabeza
Cefalea y migraña, “el peor dolor del mundo”
La mitad de la población tuvo al menos un episodio de dolor de cabeza en lo que va del año y siete de cada diez consultas neurológicas son por ese motivo. Clases abiertas, charlas y debate para saber cuándo consultar con un especialista.
La migraña, una enfermedad discapacitante, es tres veces más común en mujeres que en hombres.
La migraña, una enfermedad discapacitante, es tres veces más común en mujeres que en hombres. 
Siete de cada diez consultas al neurólogo en nuestro país se deben a las cefaleas y la mitad de la población sufrió al menos una en lo que va del año. La Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2010 estimó que la cefalea tipo tensional y la migraña ocupan, respectivamente, el segundo y el tercer lugar en prevalencia mundial de enfermedades, solo superadas por la caries dental. La migraña es una enfermedad neurológica frecuente que afecta al diez por ciento de la población mundial y repercute en la vida social, laboral y familiar de quienes la padecen. Es tres veces más común en mujeres que en hombres.
Estos datos surgen de la Sociedad Neurológica Argentina (SNA), que organiza todos los años la Semana Nacional de la Cefalea. Este año se desarrolla entre el 10 y el 17 de septiembre y está acompañada por la campaña Hablemos de Migraña, para concientizar a la población sobre esta enfermedad discapacitante. Para eso, se realizarán charlas informativas abiertas a la comunidad y consultorios gratuitos en distintas instituciones y hospitales del país.
El doctor Félix Reynoso, presidente de la sociedad, explica: “La humanidad sufrió de dolores de cabeza desde tiempos inmemoriales. Los primeros escritos de medicina los mencionan, hay culturas que los consideraban un signo de los dioses... Siempre llamaron la atención, fueron un alerta”.
“Cuando duele la cabeza, no duele el cerebro. Las meninges, el periostio (la membrana que recubre los huesos) y el cuero cabelludo están muy inervados y muy vascularizados, por eso hay distintos dolores de cabeza y sangran tanto las lesiones”, aclara Reynoso.
Por desconocimiento o por mala información, frente al dolor de cabeza la mayoría de la población adopta una de estas dos posturas extremas: o les quita toda importancia y se automedica o los considera inmediatamente síntomas de algún problema gravísimo. Reynoso asegura: “Las dos posturas son dañinas. En el primer caso, se está desdeñando un aviso que puede ser importante. Y hay que insistir además contra la automedicación o con convidar paracetamol o ibuprofeno como si fueran caramelos. Hay un tipo de cefalea provocado justamente por el exceso de analgésicos. Y, en el segundo caso, el problema es que se genera una tensión que empeora el cuadro. Y está el peligro del abuso de la tecnología, como en todo. A veces, un chico tiene un dolor de cabeza común y los padres insisten en que lo estudien, ‘exigen’ tomografías, por ejemplo, sin pensar que una tomografía le da a ese chico una radiación equivalente a la de setenta radiografías comunes. Entonces, si ese chico desarrolla después una leucemia...”.
Por eso es importante saber cuándo es necesaria una consulta. “Hay casos evidentes, como por ejemplo si una persona nunca tuvo dolores de cabeza y de repente siente que se le parte. Porque el dolor puede ser la consecuencia de la rotura de un aneurisma (es la dilatación de la pared de una vena o arteria) o signo del crecimiento de un tumor cerebral. Pero en la mayoría de los casos, depende de muchas variables. Por eso, después de tantos años de ejercicio, llegué a la conclusión, compartida con muchísimos de mis colegas, de que el médico más importante es el médico de familia. Porque al conocer el entorno, sabe si hay antecedentes, si la persona está atravesando un momento de tensión, si el dolor de cabeza está asociado a problemas cervicales por malas posturas o falta de ejercicio y entonces puede apreciar el valor real de un síntoma y saber cuándo puede ser algo importante”, reflexiona el neurólogo. 
Hay diferencias entre la migraña y las cefaleas, aunque ambas remitan a un dolor de cabeza. Según la SNA, la migraña es una enfermedad neurológica compleja caracterizada por ataques recurrentes de dolor de cabeza muy intenso, del lado izquierdo o del derecho, pulsátil (es decir, como un latido), que puede estar acompañado por vómitos, náuseas, mayor sensibilidad a la luz y al sonido. Los síntomas estomacales pueden confundir al paciente, que cree estar sufriendo un problema hepático (es al revés, las náuseas y los vómitos son parte de la crisis migrañosa). Estos síntomas varían entre los pacientes y en ocasiones entre las distintas crisis de un mismo paciente. Los ataques de migraña pueden durar desde horas hasta dos o tres días. La mayoría de las personas no pueden de- senvolverse normalmente durante un ataque, ya que quedan seriamente afectados. Durante las crisis, quienes la padecen se ven limitados para realizar actividades laborales, familiares, académicas y/o sociales. Es por eso que la OMS clasifica los ataques de migraña severa como una de las enfermedades más discapacitantes, comparables a la demencia, la cuadriplejia y psicosis activa. 
Las cefaleas pueden dividirse en tres grupos: a) tipo tensión, que es un dolor de todo el cráneo, opresivo, que suele describirse como la sensación de tener el cráneo demasiado chico; b) en racimos, un dolor intensísimo (“Algunos pacientes llegan al consultorio agarrándose la cabeza y lo describen como ‘el dolor más insoportable de todos’”, cuenta el doctor Reynoso) ubicado en el ojo o detrás de él, que dura hasta dos horas y asociado muchas veces a caída del párpado, lagrimeo y enrojecimiento ocular; c) la neuralgia del trigémino, que es un dolor tipo descarga eléctrica de hasta dos minutos de duración limitada al maxilar superior o al inferior o muy raramente al ojo.

martes, 11 de septiembre de 2018

Los alimentos probióticos, aquellos que contienen microorganismos vivos, supuestamente beneficiosos para la salud en las dosis adecuadas, han sido muy populares durante las últimas décadas. No sólo multitud de marcas de yogures y otros alimentos se han promocionado alegando propiedades saludables por ser probióticos, también muchas empresas han reforzado las ventas de sus suplementos nutricionales al incluir probióticos entre ellos.
Entre los mensajes publicitarios alabando sus presuntos efectos saludables podíamos encontrar, en un extremo, el mensaje más fraudulento y engañoso de todos: "Ayuda a tus defensas". Como comentábamos en un artículo anterior ["Refuerza" tus defensas (y danos tu dinero)], tal afirmación no se sostiene por ningún lado, ni por estudios científicos ni por cómo funciona el sistema inmune humano. Por otro lado, sí que encontrábamos otros mensajes con cierto respaldo científico como "ayuda a regular el tránsito intestinal" o "ayuda a recuperar la flora intestinal" (tras episodios de diarrea). De hecho, incluso desde las consultas médicas se ha recomendado y se recomienda el consumo de probióticos a pacientes por las razones anteriores. Sin embargo, ahora, dos artículos publicados en la revista Cell ponen en duda tales afirmaciones.
Hasta la fecha, la absoluta mayoría de los estudios científicos sobre los probióticos han estudiado sus efectos sobre  la microbiota intestinal (el término correcto y preciso actual para referirse a lo que muchos conocen todavía como "flora intestinal") con muchas limitaciones. De hecho, la evidencia científica que respaldaba las propiedades beneficiosas de los probióticos distaba de ser sólida y fiable. Por ejemplo, en lugar de estudiar directamente sobre el aparato digestivo los cambios en los microorganismos que se producían al ingerir probióticos, la mayor parte de los estudios analizaban la microbiota intestinal a partir de las heces. Esto es una gran limitación, porque no se sabía hasta qué punto los análisis de las heces podían reflejar realmente lo que estaba pasando dentro del aparato digestivo.
En el reciente estudio publicado en Cell, los investigadores salvaron este obstáculo haciendo endoscopias digestivas para recoger muestras de los microorganismos directamente de múltiples localizaciones del aparato digestivo (colon y estómago). Además, también recogían y analizaban las heces para comparar los resultados. Los sujetos del estudio se dividían en dos pequeños grupos de voluntarios sanos: unos que tomaban un placebo (sustancia sin ningún efecto activo) y otros que tomaban probióticos (un cóctel de 11 especies diferentes de bacterias) durante días. La adquisición de las muestras se hizo antes de empezar tratamiento y al mes de terminarlo.
Los científicos descubrieron dos hechos de gran importancia. Por un lado, comprobaron que los resultados que ofrecían los análisis de las muestras de endoscopias no coincidían, a menudo, con los resultados de las heces. En otras palabras, las bacterias que se podían encontrar en las heces de los sujetos de estudio no tenían por qué indicar que estas mismas bacterias estuvieran colonizando su aparato digestivo. Por otro lado, los investigadores detectaron que las personas reaccionaban de forma diferente a los probióticos. Un dato interesante adicional es que, basándose en la microbiota de los pacientes antes del tratamiento y el perfil de expresión génica de estos microorganismos, los investigadores podían predecir si los individuos podían ser persistentes o resistentes.
Lo que nos indica este estudio es que el enfoque actual de aconsejar probióticos a todo el mundo podría ser erróneo. ¿Por qué? Porque, en realidad, un determinado porcentaje de las personas no "aceptaría" en sus aparatos digestivos a las bacterias supuestamente beneficiosas de los alimentos probióticos. Éstas saldrían expulsadas a través de las heces, sin oficio ni beneficio.
Por si la primera investigación no fuera suficientemente crítica, el segundo estudio publicado también en la revista Cell, añade todavía más escepticismo a los beneficios de los probióticos. En este estudio, los investigadores administraron antibióticos a 21 participantes para destruir su microbiota normal, al matar a gran cantidad de las bacterias del aparato digestivo. Tras este proceso, dividieron a estas personas en 3 grupos. Un grupo al que no se le dio nada para recuperarse del tratamiento de antibióticos, otro grupo que tomaba los mismos probióticos del experimento anterior y otro grupo al que se le administraba la misma microbiota que poseían antes de ingerir antibióticos a través de lo que se denomina un trasplante de microbiota fecal autólogo. Esta última técnica consistía en recoger, almacenar y procesar las heces (para aislar la parte bacteriana) de los participantes antes de empezar a tomar antibióticos y, tras el tratamiento antibiótico, trasplantar dichas heces procesadas a esas mismas personas a través de endoscopias.
Los científicos realizaron un seguimiento a lo largo del tiempo para ver cuánto tiempo tardaba en recuperarse cada grupo. Los resultados más prometedores aparecieron entre aquellos que recibieron el trasplante de microbiota, pues lograron recuperar su microbiota normal en tan sólo unos días. Entre aquellos que tomaron probióticos también se vio una rápida recolonización de bacterias. Sin embargo, no fue con las bacterias normales que ya estaban presentes antes de tomar antibióticos, sino que se observó que los probióticos interferían con la expansión de las bacterias características de los pacientes en el aparato digestivo durante meses. Dicho de otra manera, los probióticos interferían con la vuelta a la normalidad de la microbiota, retrasando este proceso en comparación con el grupo que no tomó nada tras los antibióticos. De hecho, los autores apuntaban a que algunas especies bacterianas de los probióticos secretaban diversos compuestos que inhibían el crecimiento de esas bacterias propias de los participantes del estudio.
Ambos estudios son complementarios y han empleado técnicas rigurosas para avanzar en nuestros conocimientos sobre los probióticos. Aun así, hay que tener en cuenta que se han realizado sobre grupos pequeños de personas y es, por tanto, necesario que se realicen más estudios, con mayor número de personas para aclarar estos importantes hallazgos. De confirmarse estos resultados en un futuro próximo, las consecuencias estarían claras: el actual enfoque terapéutico con probióticos sería erróneo. Ni todas las personas parece que se benefician de los probióticos ni tampoco un cóctel estándar de probióticos para todos podría ser beneficioso para recuperar la microbiota, sino justo lo contrario. Por el momento, el enfoque más prometedor parece ser la medicina personalizada: recuperar la microbiota con los propios microbios presentes en el aparato digestivo antes de tomar antibióticos.

CADA 48 HORAS UN BUEN POLVETE MEJORA TU SALU

Respaldados por la ciencia

13 enormes beneficios para el cuerpo y la mente al practicar sexo frecuente

Hace bien para los dolores, el estado de ánimo, el estrés y hasta sirve para bajar la ansiedad 

 1. Libera sustancias químicas que alivian el dolor

Las endorfinas son los analgésicos naturales del cuerpo. Durante el sexo, las endorfinas inundan el cuerpo y el cerebro, aliviando cualquier incomodidad. Para algunas personas, incluso, según una investigación de la Universidad de Münster, en Alemania, publicada en Live Science, puede aliviar un ataque de migraña. Esto puede deberse a endorfinas, o la liberación del neurotransmisor serotonina, que te hace sentir feliz.

2. Quema calorías

El sexo no es tan bueno como otras formas de ejercicio, pero ciertamente quema unas cuantas calorías. Un estudio de la Universidad de Montreal analizó cuántas calorías quemaron las parejas durante el sexo. Durante una sesión de 30 minutos, los hombres quemaron un promedio de 101 calorías, mientras que las mujeres quemaron 69. Eso fue alrededor de 4.2 calorías o 3.1 calorías por minuto respectivamente.

3. Mejora el sistema inmune

Un estudio publicado en la revista Psychology Report encontró que los estudiantes que tenían relaciones sexuales al menos una vez a la semana tenían niveles más altos de un determinado anticuerpoque es vital para combatir las enfermedades. De hecho, los niveles eran 30% más altos que en aquellos que no tenían sexo en absoluto.

Los beneficios del sexo, según la ciencia.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.

4. Es bueno para el corazón

Según el National Health Service británico, cualquier cosa que ejercite el corazón es bueno, y eso incluye el sexo. Pero los beneficios dependen de qué tan riguroso lo estés haciendo. En promedio, la frecuencia cardíaca máxima durante el sexo es más o menos la mismo que subir un tramo de escaleras, y la recomendación es hacer ejercicio moderadamente durante aproximadamente 150 minutos a la semana.

5. Combate el estrés

Además de todos los productos químicos para sentirse bien que el cerebro libera durante las relaciones sexuales, también tiene una disminución en el cortisol. La investigación ha demostrado cómo el sexo penetrante ayuda a las personas a lidiar mejor con el estrés, pero todos los tipos ayudan a las personas a relajarse.

Los beneficios del sexo, según la ciencia.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.

6. Disminuye el riesgo de cáncer de próstata

Un estudio publicado en el BMJ en 2004 encontró que las eyaculaciones frecuentes parece estar relacionada con una disminución del riesgo de cáncer de próstata. De los 50.000 hombres de entre 40 y 75 años que tomó la encuesta, los hombres que informaron tener 21 o más relaciones por mes tenían menos probabilidades de contraer cáncer de próstata que los que informaron de cuatro a siete. Un estudio de seguimiento replicó los resultados..

7. Aumenta la sensación de bienestar

El sexo también puede aumentar la sensación de bienestar.Según un estudio de 3.000 estadounidenses de entre 57 y 85 años, las personas que tenían relaciones sexuales valoraban su salud general más que las que no la realizaban. El amor también se relacionó con personas que decían que tenían una salud "excelente" en vez de una salud "buena" o "mala".

8. Reduce el riesgo de producir úlceras

Se ha demostrado que un matrimonio feliz reduce el riesgo de angina (un problema cardíaco) y úlceras estomacales en los hombres, según la investigación. En un estudio de 10.000 hombres, aquellos que se sentían "amados y apoyados" tenían un menor riesgo de angina. En otro estudio de 8.000 hombres, aquellos que tenían problemas en el hogar tenían más posibilidades de desarrollar una úlcera duodenal. El sexo no es la única forma de mostrar amor y afecto, pero sin duda, es una de las más divertidas.

Los beneficios del sexo, según la ciencia.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.

9. Baja la presión arterial

Las personas que se abrazan con frecuencia probablemente tendrán una presión arterial más baja, según un estudio de 2003. Las parejas que se tomaron de las manos durante 10 minutos y luego se abrazaron durante 20 segundos no estaban tan preocupadas por el estrés de actividades como hablar en público.

10. Mejora el sueño

El sexo es ejercicio, por lo que es normal sentirse cansado después de realizarlo. Pero la liberación de oxitocina también ayuda a sentir sueñoPara los hombres en particular, un orgasmo reduce la actividad en la corteza prefrontal del cerebro, que es realmente importante para dormir bien por la noche. Un estudio, reportado por el Daily Mail, mostró cómo después del clímax se agotan los músculos del glucógeno productor de energía.

Los beneficios del sexo, según la ciencia.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.

11. Ayuda a los hombres a estar más en contacto con sus emociones

En 2005, una investigación del University Medical Center Groningen descubrió cómo el sexo puede ayudar a los hombres a ponerse en contacto con sus emociones. Los hombres fueron conectados a escáneres cerebrales para monitorear el flujo sanguíneo cerebral mientras sus parejas los estimulaban. Los resultados mostraron que el flujo sanguíneo se incrementó a la ínsula posterior y disminuyó a la amígdala derecha. La ínsula es un área que se ha relacionado con el procesamiento de las emociones, el dolor y el calor.

12. Ayuda a mejorar la memoria

El sexo puede mejorar el rendimiento de las personas en las pruebas de memoria a corto plazo, según un estudio de principios de este año. Algunos investigadores concluyen que esto se debe a que el sexo estimula el crecimiento de las células cerebrales en áreas del cerebro asociadas con la memoria, mientras que otros sugieren que es debido al "resplandor" sexual que nos llena de dopamina y oxitocina. Hay un creciente cuerpo de investigación que muestra cómo el sexo mejora el poder del cerebro.

13. Podría ayudar a reducir la ansiedad

El flujo de sangre disminuye a la amígdala durante el sexo, el área del cerebro vinculada a los trastornos de ansiedad. Una gran cantidad de sangre que fluye a la amígdala puede aumentar la posibilidad de desarrollar un trastorno de ansiedad u otros problemas de salud mental, por lo que el sexo puede ser una forma de reducir ese riesgo.

Los beneficios del sexo, según la ciencia.
Los beneficios del sexo, según la ciencia.

La frecuencia aconsejada: 48 horas

La ciencia aún no se pone de acuerdo sobre la frecuencia ideal de mantener relaciones sexuales para aprovechar todos sus beneficios. Los últimos en intentarlo han sido investigadores de la Universidad de Florida State y de la Universidad de California, quienes se propusieron averiguar la frecuencia más aconsejable para disfrutar de una vida íntima plena y feliz.
Para ello, analizaron estudios previos sobre la actividad sexual de 214 parejas de recién casados -sus respuestas neurológicas y hormonales- y han concluido que "la satisfacción sexual se mantiene en niveles elevados hasta unas 48 horas después de haber tenido relaciones".
Añaden además que las parejas que mantienen esa frecuencia muestran a largo plazo un mayor grado de bienestar en la relación.